전체 글10 바나나의 효능과 부작용 그리고 항암효과 바나나는 오래전에는 귀한 과일이었습니다. 그래서 바나나 한 개를 먹는 것이 어렵던 시절도 있었습니다. 하지만 요즘에는 너무나도 쉽게 구매해서 먹을 수 있는 영양 만점의 과일입니다. 현대인들의 바쁜 아침 시간에 탄수화물과 식이섬유를 제공해 줄 뿐만 아니라, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 아연, 철분 등과 같은 무기질 성분들도 골고루 제공해주는 고마운 음식입니다. 이런 바나나에 대해서 이 시간 공부해 보도록 하겠습니다. 1. 바나나의 효능 첫째로 다이어트에 유익합니다. 사실 다이어트할 때 가장 먼저 떠오르는 과일은 바나나입니다. 바나나에는 섬유질이 굉장히 풍부한데, 이는 늘씬한 몸매를 가꾸기에 필요한 영양소입니다. 또한 바나나에 펙틴이라는 성분은 소화를 늦추게 하여 포만감이 길어지게 만들어 식욕을 제한하는 부분이.. 2023. 2. 26. 피부에 좋은 음식 재료 : 아보카도 아몬드 브로콜리 토마토 이번 글에서는 우리 피부에 좋은 음식 4가지의 효능과 부작용에 대해서 각각 소개해드리고자 합니다. 마트에서 보기 어려운 식자재가 아닌, 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식자재로 소개해 드리고자 합니다. 아보카도, 아몬드, 브로콜리, 토마토 순입니다. 이번 글을 참고하셔서 2023년 계묘년 새해에는 뽀얀 피부를 얻으시길 바랍니다. 1. 아보카도 아보카도는 멕시코가 원산지입니다. 몇 년 전만 하더라도 구하기 어렵던 식자재였는데, 이제는 마트에서 저렴하게 구매할 수 있습니다. 이 아보카도에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 일반적으로 건강한 피부를 유지하기 위해서는 비타민C는 절대적 필수요소입니다. 왜냐하면 콜라겐 생성을 돕고 노화를 억제하는 역할을 하기 때문입니다. 또한 아보카도는 피부 보습에 좋은 .. 2023. 1. 1. 블루베리의 효능과 부작용 그리고 암 예방 이번 시간에는 블루베리에 대해 파헤쳐보겠습니다. 슈퍼푸드 중 하나라고도 알려진 블루베리는 우리 일상에서 굉장히 많이 찾아볼 수 있는 열매입니다. 푸른색의 좋은 열매인 블루베리는 눈 건강에 특히 좋다고 알려져 있습니다. 맛있고 달콤해서 남녀노소 누구나 좋아하는 이 열매의 효능들과 부작용 그리고 항암 작용 및 암 예방에 대한 정보들을 전달해드리겠습니다. 1. 블루베리의 효능 네가지 가장 먼저 눈 건강에 대해 말씀드려보겠습니다. 블루베리는 다양한 효능 중에서도 시력 저하를 예방하는 효능을 가진 음식 재료입니다. 왜냐하면 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분이 시력 향상에 도움을 줍니다. 그래서 2차 세계대전 당시에는, 비행 중 시야를 더 잘 보기 위해서 영국군 조종사들이 .. 2022. 12. 30. 케일의 효능과 부작용 그리고 암 예방 케일은 지중해가 원산지입니다. 그리고 동양에 전파되게 됩니다. 슈퍼푸드로 알려진 이 케일이라는 채소는 우리나라에서 언제부터 재배되었는지는 정확히 알 수는 없습니다. 다만, 지금은 대한민국에 이미 많은 사람이 접하게 되었고, 점차 많이 소비되고 있는 음식 재료입니다. 케일은 생김새에 따라서 곱슬머리 케일, 지팡이 케일, 시베리아 케일, 러드버 케일 등 다양한 유형의 모습을 갖고 있는 만큼, 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 이 케일은 쌈 문화가 만연한 우리나라에 아주 잘 맞는 채소입니다. 또한 샐러드로도 섭취되고 있는 채소입니다. 오늘은 이 케일에 대해서 알려 드리겠습니다. 케일의 유익함, 암 예방과의 상관관계, 부작용 그리고 구매요령 순으로 설명해드리겠습니다. 1. 케일의 효능 케일의 유익함을 네 가.. 2022. 12. 27. 이전 1 2 3 다음
